Kloster Kostenz: Seminarurlaub

1. Das Kloster Kostenz

wurde 1901 erbaut und später um ein Gästehaus erweitert. Beide Gebäude liegen in einem weitläufigen Parkgelände, das in die Natur übergeht. Barmherzige Brüder und Dillinger Franziskanerinnen stehen Ihnen für Gespräche auf Anfrage gerne zur Verfügung. In der Kapelle kann man an Andachten teilnehmen.

2. Wohnen Im Kloster-Gästehaus

Sie wohnen in renovierten, allergikergerecht ausgestatteten und gemütlich möblierten Zweibett- oder Einzelzimmern mit Dusche/WC und Telefon, nur wenige Schritte vom Haupthaus entfernt. Verpflegung: Die Küche bietet frische Menüs mit Zutaten aus dem Klostergarten. Ihr Reisepreis beinhaltet Vollpension in Buffetform – auch mit vegetarischer Kost zur Auswahl.

3. Der Wellnessbereich

Mit dem inkludierten „Wohlfühlticket“ nutzen Sie kostenlos Hallenbad, Kneipp-Rondell, Infrarot- Tiefenwärmebad und Gesundbrunnen, der aus der hauseigenen Gebirgsquelle gespeist wird. Gegen Gebühr können Sie Massagen, KosmetikbehandlungenFarblicht- und Aromatherapien buchen sowie Solarium und Massagesprudelbad nutzen.

4. Umgebung & Freizeit

Viele markierte Wege laden zu Spaziergängen und Wanderungen ein. In St. Englmar gibt es einen Nordic Walking-Park. Im Winter sind Wintersportarten in der Region buchbar. Erkunden Sie die Umgebung bei Ausflügen nach Regensburg, Passau oder Weltenburg.

5. Geführte Wanderungen

Ein örtlicher Wanderführer bietet zu allen Terminen an zwei Nachmittagen Wanderungen oder Ausflüge (ggf. Zusatzkosten für Transfer) an. Diese sind mit Ihrem Kurs kombinierbar.

6. Programmhinweis

Je Termin ist ein Kurs im Reisepreis enthalten. Bitte beachten Sie die Termin- & Kurstabelle.
Programmänderungen vorbehalten!

7. Eine Reise Zu Den Inneren Kraftquellen

In uns selbst liegt die stärkste Kraft für ein gutes Leben. Kommen Sie mit auf die Reise zu Ihrem gesunden, kraftvollen und gar nicht egoistischen Selbst. Erkunden Sie Ihre Quellen der inneren Kraft und Stärke. Lassen Sie sich einfühlsam begleiten, Ihre Biografie, das was Ihnen wichtig ist, die verschiedenen Facetten Ihres Selbst und Ihre innere Mitte, neugierig und wertschätzend zu entdecken. Machen Sie sich auf die Reise - Schöpfen Sie Kraft aus einem starken Selbst.
ca. 27 Std.
Leitung: Julitta Rössler
Teilnehmer: min. 6, max. 16

8. Qi Gong

Entspannen, loslassen, auftanken – die langsamen und harmonischen Bewegungen des Qi Gong sowie Meditation und Atemübungen führen Sie wie von selbst zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Tauchen Sie ein in eine Reihe ein-
gängiger Übungen und erleben Sie die Wirkung des Qi Gong auf Körper und Seele. 18 Std.
Leitung: Brigitte Bernhart
Teilnehmer: min. 4, max. 14

9. Zwischen Den Jahren – Eine Schreibzeit Für Das Selbst

Rückblick und Ausblick, Besinnung auf das Wesentliche, Freiraum für das Neue schaffen, Atemraum für das Selbst: Mit den Methoden der Kontemplation, Meditation, Tai Chi, Schreibimpulsen und kreativem Austausch begehen wir die Zeit der Raunächte und -tage. Eine kreative Schreibreise zum Selbst aus dem Geist der Verbundenheit, der Liebe zur Welt und der Lust am erwachenden bewussten Dasein. Und feiern werden wir auch! ca. 25 Std.
Leitung: Liane Dirks
Teilnehmerzahl: min. 6, max. 17

10. Die Geschichte Meines Lebens Schreiben

Mit den Mitteln des biographischen Schreibens erleben wir eine kreative Reise zu uns selbst. Schritt für Schritt nähern wir uns dabei unserer eigentlichen Aufgabe, unserer Bestimmung. Wir sind nicht länger Opfer der Geschichte, wir werden zu ihrem Schöpfer. Schreiben, Vorlesen, Zuhören gehören ebenso zum Kurs wie das Tai Chi am Morgen und die Meditation. Und weil Kreativität Spaß macht, wird viel geredet, erzählt und gelacht. ca. 25 Std.
Leitung: Liane Dirks
Teilnehmerzahl: min. 6, max. 15

11. Yoga, Atmung & Achtsamkeit

Die Kombination von Yoga- und Atemübungen sowie Tiefenentspannung aktiviert Selbstheilungskräfte, macht beweglicher und vereint Körper, Geist &Seele. Der Kurs verhilft Ihnen, ein Gefühl für sich selbst zu entwickeln und zu mehr Körperbewusstsein, gepaart mit Gelassenheit, Heiterkeit und Gesundheit, zu gelangen. 18 Std.
Leitung: Karin Knörnschild
Teilnehmer: min. 4, max. 16

12. Meditation – Der Mut, Der Zu Werden, Der Man Ist

Die klassische Übung der Meditation ist eine seit Jahrtausenden bewährte Methode, herauszufinden, wer wir im Grunde unseres Herzens wirklich sind. Menschen haben die unterschiedlichsten Ideen und Vorstellungen darüber, wie sie sind, wer sie sein sollten oder was sie niemals werden dürfen. Alle Ideen, Wünsche, Pläne, Hoffnungen oder Befürchtungen sind Gedanken, die sich endlos um sich selber drehen. Meditation ist der Mut, sich so anzuschauen, wie man wirklich ist: ohne Illusion und Selbstbetrug. Vielleicht sind wir ganz anders als gedacht, erhofft, erwartet oder geglaubt. Wenn das Hamsterrad zum Stillstand kommt, ist diese Erfahrung befreiend, inspirierend, beflügelnd und voller Herz und Humor. ca. 25 Std. (Intensivkurs)
Leitung: Karl-Ludwig Leiter
Teilnehmerzahl: min. 5, max. 16

13. Qi Gong & Tiefenentspannung

Die energetischen und meditativen Übungen des Qi Gong wirken sowohl auf der körperlichen als auch auf der seelischen und geistigen Ebene. Mit der Kraft des Qi (Lebensenergie) und den imaginativen Entspannungs- und Dehnübungen im Liegen und Stehen decken Sie Ressourcen auf, fördern diese und unterstützen zusätzlich die Mobilität des Beckenbereichs. Geführte Mentalreisen bringen Sie an Ihre Kraft- und Energiezentren. Innere Blockaden und Stagnationen können somit erkannt und aufgelöst werden und tragen zu einer erhöhten Lebensqualität bei. ca. 18 Std.
Leitung: Rüdiger Breustedt
Teilnehmer: min. 4, max. 15

14. Äussere Veränderung Beginnt Im Inneren

Lernen Sie zu erkennen, dass Ihre Lebensumstände Ihre inneren Überzeugungen widerspiegeln. Dieser Kurs hilft dabei, aus der Alltagstrance aufzuwachen und die Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen. Die sanft angeleiteten Achtsamkeits-, Meditations- und Yogaübungen helfen, auf andere Gedanken zu kommen & das Bewusstsein dauerhaft zu verändern. Erfahren Sie mehr und mehr, welche Gedanken, Erkenntnisse, Anschauungen und Konzepte dazu beitragen, das Leben zu erleichtern und wie der Geist zur Ruhe kommt. ca. 25 Std.
Leitung: Angela Selke
Teilnehmer: min. 4, max. 16

15. Stressbewältigung Durch Achtsamkeit (Mbsr)

Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Stressbewältigungsprogramm enthält Methoden zur freundlichen Selbstwahrnehmung wie Meditation, Bodyscan und Yoga sowie Übungen für die Integration von Achtsamkeit in den Alltag. Dies hilft Stress zu bewältigen, negativen Stressfolgen vorzubeugen und Lebensfreude mitten im Leben zu bewahren. Details zu Zusammenhängen von Ernährung, Körperhaltung, Psyche und Stress ergänzen die Praxis und geben weitere Hilfen für einen stressärmeren Alltag. ca. 25 Std.
Leitung: Marlies Sonnentag
Teilnehmer: min. 6, max. 16

16. Coaching & Qi Gong

Wer neue Wege gehen möchte braucht Bewegung, ganz nach dem Spruch von Richard Wagner „Wandel und Wechsel liebt, wer lebt“. Durch eine neue Welt der Wahrnehmung, Kommunikation und Selbstreflexion können Sie neue Impulse und Inspirationen gewinnen. Der mentale Prozess des Coachings wird durch die sanften Körper- und Achtsamkeitsübungen des Qi Gongs begleitet. Sie fördern so Ihre Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit und bewirken eine Haltung von innerer Ruhe und kraftvoller Entspannung. ca. 24 Std.
Leitung: Barbara Majowski
Teilnehmer: min. 4, max. 12

17. Feldenkrais, Meditation & Wandern

Verspannungen lösen, vollere Atmung, freiere und aufrechtere Haltung, feinere Selbstwahrnehmung – das bewirkt die Feldenkrais-Methode Bewusstheit durch Bewegung. Sie lernen, durch entspannte und behutsame Bewegungen gewohnte Muster wahrzunehmen und zu vollständigeren, leichteren Bewegungen zu finden. Die entspannten geführten Wanderungen sind dazu die ideale Ergänzung. Vertieft durch gegenstandsfreie Meditation kommen Sie zu sich selbst. ca. 18 Std.
Leitung: Irmgard Hartmann
Teilnehmer: min. 4, max. 18

18. Im Einklang Sein

Erleben Sie die Faszination, mit dem gehörten und gleichzeitig gefühlten Klang zu den Quellen Ihrer ureigenen Kraft zu gelangen. Mit „Peter Hess Therapieklangschalen“, die Sie auf vielfältige Art und Weise nutzen, können Sie einen Zustand tiefster Entspannung erreichen. Lebensfreude, Schaffenskraft und Kreativität werden neu aktiviert, wenn die in Schwingung versetzten Schalen mit ihrer intensiven Vibration eine sanfte „Zellmassage“ bewirken. Kommen Sie in Einklang mit der Natur und sich selbst. ca. 20 Std.
Leitung: Marlies Goertz
Teilnehmer: min. 4, max. 15

19. Yoga-Kraftquellen

Die Yogapraxis kann helfen, sich mit der eigenen inneren Ruhe, Kraft und Lebensfreude zu verbinden. Das längere Verweilen in einzelnen Körperhaltungen und fließende Bewegungsabläufe reinigen, entspannen und vitalisieren Körper, Geist und Seele. Die Übungen werden konzentriert und in harmonischer Verbindung mit dem eigenen Atemrhythmus ausgeführt. Gelingt diese Synchronisation, erlebt man einen Zustand innerer Ruhe und Zentriertheit. ca. 18 Std. Leitung: Helga Konietzko
Teilnehmer: min. 4, max. 12

20. Anreise

Wir empfehlen die Anreise mit der Bahn zum ICE-Bahnhof Plattling. Das Kloster bietet am Nachmittag einen kostenpflichtigen Transfer zum Kloster an. Bahnfahrkarte über SKR möglich. Einzelheiten & Preise auf Anfrage. Kostenfreie Parkplätze finden Sie am Kloster. Nähere Hinweise erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung.

21. Termin- & Kurstabelle

27.10.–03.11.18 Äußere Veränderung
20.12.–27.12.18 Feldenkrais & Meditation
21.12.–28.12.18 Innere Kraftquellen
27.12.–03.01.19 Schreibzeit
28.12.–04.01.19 Yoga & Atem
16.02.–23.02.19 Äußere Veränderung
02.03.–09.03.19 Qi Gong & Entspannung
09.03.–16.03.19 Qi Gong
23.03.–30.03.19 Im Einklang sein
30.03.–06.04.19 MBSR
13.04.–20.04.19 Feldenkrais & Meditation
14.04.–21.04.19 Innere Kraftquellen
20.04.–27.04.19 Qi Gong
11.05.–18.05.19 Äußere Veränderung
18.05.–25.05.19 Innere Kraftquellen
25.05.–01.06.19 Geschichte meines Lebens
08.06.–15.06.19 Äußere Veränderung
15.06.–22.06.19 Yoga & Achtsamkeit
29.06.–06.07.19 Feldenkrais & Meditation
12.07.–19.07.19 Qi Gong & Coaching
13.07.–20.07.19 MBSR
20.07.–27.07.19 Yoga & Achtsamkeit
24.08.–31.08.19 Qi Gong
31.08.–07.09.19 Geschichte meines Lebens
07.09.–14.09.19 Feldenkrais & Meditation
28.09.–05.10.19 Qi Gong & Coaching
12.10.–19.10.19 Mut-Seminar
19.10.–26.10.19 Yoga & Achtsamkeit
26.10.–02.11.19 Äußere Veränderung
19.12.–26.12.19 Innere Kraftquellen
20.12.–27.12.19 Qi Gong & Entspannung
26.12.–02.01.20 Schreibzeit
27.12.–03.01.20 Yoga-Kraftquellen