Kloster Volkenroda: Achtsamkeit & Meditation

1. Das Kloster Volkenroda

wurde im Jahr 1131 von Zisterziensern aus Altenkamp als erste Zisterzienserabtei Thüringens gegründet. Das entstandene Kloster Volkenroda wurde im Jahr 1150 durch den Erzbischof von Mainz geweiht, stand jedoch in den 1960er Jahren kurz vor dem Zerfall. Nach der Wiedervereinigung Deutschlands konnte das Kloster aber wiederaufgebaut werden und dient heute sowohl als Unterkunft für die Jesus-Bruderschaft als auch für zahlreiche Pilger und Gäste des Klosters.

2. Wohnen Im Kloster

Sie wohnen in den einfach gehaltenen Räumen des Klosters, die Ihnen die Möglichkeit geben, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und vollends im Klosterleben anzukommen. Die großzügig geschnittenen Einzel- oder Zweibettzimmer sind mit Dusche/WC ausgestattet. In der Klosteranlage finden Sie außerdem ein kleines Café, eine Weinstube, Bibliothek, Klosterkeller, Schulbauernhof und einen Klosterladen mit regionalen Produkten.
Verpflegung: Im Preis ist Vollpension enthalten. Das Küchenteam legt großen Wert auf frische und regionale Produkte und die Speisen werden in Buffetform gereicht. Wünsche nach vegetarischer und diätischer Kost werden gerne berücksichtigt (bitte bei Buchung angeben).

3. Umgebung & Freizeit

Nur wenige Kilometer vom geografischen Mittelpunkt Deutschlands entfernt, können Sie in Volkenroda die Ruhe und Abgeschiedenheit des kleinen Ortes genießen: Verweilen Sie in einem der kleinen Cafés, besuchen Sie die tausendjährige Eiche oder erkunden Sie den idyllischen Schulbauernhof des Klosters. Alternativ können Sie auch die umliegenden Gemeinden entdecken. Die Thomas-Müntzer-Stadt Mühlhausen liegt, mit zahlreichen Kirchen und der Thüringentherme, nur 12 km entfernt. In der Kur- und Rosenstadt Bad Langensalza können Sie in den verschiedenen Gärten und Parks verweilen und die Natur genießen oder die Friederiken-Therme mit ihrem heilenden Thermalsolewasser besuchen. Lernen Sie das Franziskanerkloster Hülfelsberg und die berühmte Wartburgstadt Eisenach kennen oder besuchen Sie die Landeshauptstadt Erfurt mit ihrem Dom, dem Augustinerkloster und der Krämerbrücke. Auch im Nationalpark Hainich, dem größten zusammenhängenden Laubwaldgebiet Deutschlands, gibt es mit den zahlreichen Wanderwegen und dem Baumwipfelpfad viel zu entdecken.

4. Programmhinweis

Je nach Termin ist ein Kurs im Reisepreis enthalten. Bitte beachten Sie bei Ihrer Auswahl die Termin- & Kurstabelle.
Programmänderungen vorbehalten!

5. Der Erfahrbare Atem Nach Prof. Ilse Middendorf

Durch die Methoden des Erfahrbaren Atems nach Prof. Ilse Middendorf werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Sobald das Zwerchfell locker wird, kommt Freude auf. Der Brustkorb öffnet sich, die Wirbelsäule richtet sich wie von selbst auf, die Verspannungen in Nacken und Schultern lassen nach und die Energie, die vorher durch unnötiges Festhalten gebunden war, wird frei. Ruhe und neue Kraft enstehen. Klare, einfache Übungen, die leicht in den Altag zu integrieren sind, werden vermittelt. Meditationswege runden Ihre Erfahrungen ab. ca. 15 Std.
Leitung: Mechthild Morgenthal
Teilnehmerzahl: min. 4, max. 12

6. Yoga Für Harmonie

Yoga, die älteste Wissenschaft vom Leben, ist ein aktueller Ansatz zur Gesundheitsförderung und Gesunderhaltung. Dabei gibt es viele Arten von Yoga. In unserem Kurs lernen Sie Hatha Yoga kennen – körperorientiertes Yoga. Durch sanfte und aufbauende Körperübungen, durch stärkende Atembewegungen sowie durch Meditation finden Sie zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Harmonie. ca. 15 Std.
Leitung: Elke Fiedler
Teilnehmer: min. 3, max. 12

7. Auszeit In Der Stille

Pausen sind das Wichtigste in dieser schnelllebigen Zeit, in einer Welt, die im Wandel begriffen ist und die uns vor neue Herausforderungen stellt. Entdecken Sie Ihre inneren Atemräume und finden Sie zu Ihrem eigenen Rhythmus. Feldenkrais- Lektionen lassen Sie Wege entdecken, sich besser zu koordinieren und beweglicher und flexibler zu werden. Verbunden mit dem Atem erfahren Sie eine Stärkung Ihrer Lebenskraft und eine natürliche Aufrichtung von innen heraus. Sie gewinnen an Achtsamkeit für sich selbst und finden zu mehr Klarheit und Wohlbefinden. ca. 15 Std.
Leitung: Katrin Springherr
Teilnehmerzahl: min. 4, max. 11

8. Bewegte Entspannung – Entspannte Bewegung

Das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung bei sanftem Herz-Kreislauf-Training und gelenkschonenden Bewegungen bringt Wohlbefinden, neue Kraft und Harmonie. Walking, Nordic Walking und Wandern eignen sich für jeden, unabhängig davon, ob trainiert oder untrainiert. Qi Gong und Meridiandehnung gleichen den Körper und Geist auch auf energetischer Ebene aus. Entspannungs- und Meditationsübungen lassen den Geist zur Ruhe kommen und wirken stressreduzierend. Rückenwellness bietet Kräftigung, Stabilität und Balance. Dehnungsübungen machen den Körper geschmeidig. ca. 20 Std.
Leitung: Peter Holthausen
Teilnehmer: min. 4, max. 12

9. Qi Gong & Yoga

Die Übungsformen Qi Gong und Yoga, die bei der Ausführung Ihre ganze Aufmerksamkeit benötien, sind gleichfalls Meditations- und Achtsamkeitsübungen. Wenn wir im Einklang mit unserem Körper üben, ohne uns dabei zu beurteilen und annehmen, wie es im Moment ist, kommen wir in Einklang mit unserer ganzen inneren Kraft und allem, was uns umgibt. Das Zusammenwirken von harmonischen, fließenden Bewegungen und der Atmung beim Qi Gong in einer nach innen gerichteten Achtsamkeit ist der ideale Weg zu einem langen und gesunden Leben. Das Yoga mit seinen Asanas, Pranayamas, stabilisierenden Haltungen, Drehungen und Dehnungen in Verbindung mit der Atmung und Konzentration verbindet Körper und Geist. Meditation, meditativer Tanz sowie Mantrasingen ergänzen das Programm. ca. 15 Std.
Leitung: Karin Knörnschild
Teilnehmer: min. 4, max. 12

10. Anreise

Wir empfehlen die Anreise per Bahn zum Zielbahnhof Mühlhausen. Von dort per Linienbus/Taxi zum Kloster. Bahnfahrkarte über SKR möglich. Einzelheiten & Preise auf Anfrage. Vor Ort befinden sich kostenlose Parkmöglichkeiten. Nähere Hinweise erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung.

11. Termin- & Kurstabelle

04.11.–09.11.18 (*1) Yoga für Harmonie
02.12.–08.12.18 (*2) Yoga für Harmonie
25.02.–02.03.19 (*1) Erfahrbarer Atem
07.04.–13.04.19 (*2) Auszeit in der Stille
30.06.–06.07.19 (*2) Bewegte Entspannung
04.08.–09.08.19 (*1) Yoga & Qi Gong
20.10.–25.10.19 (*1) Erfahrbarer Atem
01.12.–06.12.19 (*1) Auszeit in der Stille

*1: 6 Tage
*2: 7 Tage